山东商报·速豹新闻网记者 赵亮
“想吃火锅，老己立马带我去了，爱你老己，明天见！”
“老己你是唯一身上有一百块钱，真的会给我花一百块钱的人。”
……
在“爱你老己”的词条下，无数网友分享着平凡生活中具体而微小的自我关怀片段。
顾名思义，“爱你老己”就是“爱你自己”。这个词组，结构不标准，语义模糊，甚至谈不上文雅，却在2025年年末悄然走红。从玩梗到全民级话题，背后是年轻人被接住的情感需求，也是“自我关怀”这一心理学命题引发的真实而鲜活的情绪共鸣。
年轻人的内心和解
“爱你老己，明天见”这个梗，源自于《英雄联盟》角色腕豪的经典台词“爱你老妈，明天见”。网友巧妙地用“老己”即“自己”替代“老妈”一词，形成了“爱你老己，明天见”的新说法。
“爱你老己”引发了网友的广泛共鸣。其爆火绝非偶然。当下，学业竞争、职场内卷等多重压力交织，让焦虑内耗成为年轻人的常态，中国心理学会发布的《青年心理健康白皮书》显示，18—35岁青年群体中超72%存在不同程度的内耗行为，20—25岁年龄段更是高达81.3%。
多数人常陷入“内在批判者”与“自我承受者”的二元对抗，考试失利苛责自己“不够努力”，工作失误便否定自身能力，这种垂直式自我审视正是情绪内耗的核心根源。
而“爱你老己”的精妙之处，就在于它通过一个亲昵的称谓“老己”，完成了一次巧妙的重构，它将常被容易忽略的自我，具象为一位可以并肩坐下、唠唠家常的老朋友。这种幽默戏谑的第三人称视角，避开了“我爱自己”的肉麻说教，让自我关怀自然嵌入日常。
这个微小的语言转换，缩短了心理距离。当年轻人说出“爱你老己”时，仿佛跳出了自身，以一个温和的挚友的身份，来关怀和鼓励那个正在经历疲惫、焦虑或失落的自己，这消解了自我对话中常伴随的严厉与审判，让接纳变得自然而松弛。
更值得注意的是，这场热潮正逐渐形成专属的文化符号。网友创作“贤己扶我青云志，我还贤己万两金”的短句，将自我关怀与人生追求绑定；部分高校的心理社团发起“给老己写封信”活动，让这一网络热梗走进现实的情感疏导场景。当“老己”从谐音梗变成兼具情感价值与传播力的文化标识，这场狂欢的影响力已超越虚拟空间。
“爱你老己”代表了一种悦己态度，它不追求浮华展示，更注重与自我建立稳定、持续的良性关系；不为短暂的满足埋单，而为长久的身心健康与成长储蓄能量。一杯温热的奶茶、一次瑜伽课、一趟短途旅行、一门兴趣课程，这些看似微小的花费，其实是在为情绪续航、为能力加码、为生活提质。这种投资自我的消费观念的升级，标志着年轻人开始从“为了拥有”转向“为了成为”。
成热梗后的“冷”思考
不过，随着热梗的传播，当“爱你老己”从个人表达变成全民热潮，一些值得警惕的倾向也开始显现。
首先是消费主义的绑架。部分商家将“爱老己”曲解为“买大牌犒劳自己”“用奢侈品证明价值”，把情感关怀简化为物质消费。但心理学研究表明，物质带来的愉悦感具有极强的时效性，短期满足后往往伴随更深的空虚，真正的自我关怀，从来不是用消费填补内心，而是像对待老友般，看见情绪背后的真实需求。
一碗热汤面、十分钟的放空，远比奢侈品更贴近“爱老己”的本质。
其次，要厘清“自我关怀”与“放纵逃避”的边界。浏览社交媒体的“老己”们，虽有要点奶茶给“老自一杯，老己一杯，本人一杯，寡人一杯”的调侃，但也有“在图书馆玩一个小时了，老己求你效率高一点”的鞭策。可见，对年轻人来说，“爱你老己”并不意味着放纵。比如，不能将“裸考摆烂”“熬夜刷手机”包装成“爱老己”，真正的善待是“疲惫时休息，迷茫时调整”，而非放弃责任的自我纵容。
更重要的是，“爱老己”不是让年轻人封闭自我，而是以更健康的自我状态，去建立与他人、社会的良性互动，善待自己的同时，也该保留对世界的善意。说到底，“爱你老己”的走红，是年轻人用温柔方式写下的生活答案。
一场自我救赎，更需社会合力
往深了想，当年轻人不得不靠“爱自己”硬扛系统性的压力，是不是说明社会该搭把手的地方没到位？如果教育不只盯着分数，职场能多点包容，社会保障能给奋斗者兜个底，或许年轻人就不用这么辛苦地“独自消化一切”。
所以，“爱你老己”流行起来，既是年轻人的自我觉醒，也是对社会的一次提醒：我们能不能一起搭个台子，让每个人都能从容地生长？
破解这一困境，需个人与社会形成双向奔赴的合力。
当社会不再只盯着GDP的数字游戏，而是把资源投到“人”的全面发展上，特别是教育、医疗、养老、心理健康这些实实在在的民生领域，才是托起每个人幸福的根基。
加强职业培训，让年轻人多几门手艺傍身，心里更有底；社区搭建更多免费或低价的线下场景，让读书会、运动局等活动降低社交门槛；企业需摒弃无效加班，增加员工自由时间，通过兴趣小组等形式，构建非工作属性的社交平台，让同事成为城市里的“临时家人”；家庭则要从“催婚催业”的压力转向倾听陪伴的呵护，让年轻人知道“独立不代表孤立”；试试弹性工作制，让拼事业和喘口气能平衡点……这些“投资于人”的举措，像空气和水，平时看不见摸不着，却是每个“老己”成长离不开的养分。
对年轻人而言，“爱你老己”应是自我关怀的起点而非终点，既要学会与自己和解，更要警惕将自我安慰异化为社交逃避。健康的自爱应是“先为自己充电，再向世界奔赴”，在呵护内心的同时，主动参与线下活动，从“饭搭子”“书友会”等轻社交起步，重建真实联结，重拾“附近的力量”。
“爱你老己”终会褪去热度，但它传递的自我接纳理念值得长久坚守。这句热梗的真正价值，不仅在于教会年轻人如何温柔对待自己，更在于提醒我们，一个健康的社会，不应让年轻人只能向自己寻求陪伴，而应让“自我关怀”与“社会支持”形成良性互动。当“爱老己”与“有人爱”相辅相成，年轻人才能真正拥有“既善待自己，也奔赴世界”的底气。
“你真的很棒，辛苦了。”致过去的，现在的，还有未来的“老己”。
