近期，“防猝死套餐”在网络上走红并引起了广泛讨论。有网友总结了这套防猝死套餐的内容，包含了辅酶Q10、鱼油、叶黄素、维生素D3等保健品。网友对此看法不一，有人称套餐食用后精力充沛、睡眠质量提高。也有人担心加大肾脏负担，认为一边拼命，一边吃补剂防猝死续命的套路，实属不行。
网友热议
“心理安慰剂不是不能用，但一定不能过量，更不能过度依赖。”
“尽管道理年轻人都懂，但将健康融入日常生活中执行，仍需一个循序渐进的过程。”
全媒全解
跟风需谨慎，对症“下药”才安全
近日，网上流传的“防猝死套餐”有各种版本，但都大同小异。韩国人风行的“防猝死套餐”是鱼油+VD+VB族+镁，网友分享每次吃了之后精力就很好。还有“防猝死套餐”是辅酶Q10+鱼油+综合维生素每天吃，益生菌和胶原蛋白偶尔吃。
一边吃着最贵的保健品，一边熬着最晚的夜。防猝死套餐真的靠谱吗？对此，有医学专家分析指出，辅酶Q10是一种常见的营养补充剂，有助于维持细胞能量代谢。一些研究显示，辅酶Q10可能对心脏健康有益，但没有足够的证据表明它可以预防猝死。鱼油富含Omega-3脂肪酸，已被广泛研究证实有益于心血管健康。然而，目前也没有足够的证据表明鱼油可以预防猝死。叶黄素是一种营养素，具有抗氧化特性，对眼睛健康有益，而维生素D3则是维持骨骼健康所必需的。目前，叶黄素和维生素D3与心脏健康之间的关系仍需进一步研究，同样没有足够的证据表明它们可以预防猝死。也就是说，真正追究到医学上的功效方面，很难说吃了这些东西就能预防猝死，而且有部分成分，如果过量摄入可能引发骨骼、肠胃、肝脏等其他方面的健康问题。
目前网络上对“防猝死套餐”的追捧着实令人担忧。很多年轻人容易未经医嘱，一头热跟着网络上的热门攻略，给自己对症“下药”。有分析指出，小小的药盒里放置着五花八门的补剂保健品，年轻人说起这些药片的功效也头头是道。不可否认，一些保健品可能对心脏健康有益。然而，药物剂量、药品间的相互作用、服药禁忌以及副作用往往不被年轻人所了解。据专家解释，盲目吃药不仅会增加药物性损伤的风险，还很可能造成肝脏等身体器官代谢功能紊乱。早在去年，浙江杭州一名53岁男子每天8颗维生素吃出肝衰竭。滥用药物导致身体出现问题的报道层出不穷，也在警示着公众不要盲目跟风吃药，一不小心可能得不偿失。
实际上，猛吃补剂并不能挽回被坏习惯透支的身体，只能给人提供一个弥补健康的假象。猝死不分年龄，人人都应时刻保持敬畏。有医生建议，其实许多猝死病例是可以避免的。人的身体常会释放警示信号，关键在于个人能否引起高度重视，及时诊疗。如胸闷、胸痛是猝死的一大预警信号，背后有诸多潜在的未发现的猝死风险疾病，如冠心病、肺栓塞、心肌梗死、夹层动脉瘤等。而心慌、晕厥、不明原因疲乏等，也是猝死的预警信号，有了预警，就应该引起重视，前往医院检查诊断。
“防猝死套餐”风靡网络，这种看似矛盾的“朋克养生”的流行，其实与当下的社会环境不无关系，焦虑是现代人的通病，而当下年轻人面临的学业、职场竞争尤为激烈，各种压力蜂拥而至，快准狠的工作节奏、超负荷的工作量都让人疲于应对。前些年，不时就会传出年轻职员因超时加班而猝死的新闻，这在某种程度上当然会加强青年们的健康焦虑。
其实正确的防猝死方法主要在于平时的生活中，如保持健康的生活方式：合理饮食，适量运动，规律作息，避免过度疲劳和压力；控制危险因素：包括高血压、高血脂、高血糖、肥胖等慢性疾病，以及吸烟、酗酒等不良生活习惯，都需要积极控制；避免暴饮暴食：尤其是晚上，应酬过度、暴饮暴食可诱发心脑血管意外事件，增大猝死风险；防止过劳：熬夜加班、打牌、上网、吸烟等使猝死风险增大；坚持运动：适量的运动有助于保持身体健康，减少疾病的风险。同时，也要注意身体不适时及时就医，以便得到及时的诊断和治疗。（邹通）
