早起用经络梳梳头，再打一段八段锦；上午泡一壶养生茶，工作或学习间隙拿艾草锤拍八虚；加餐首选黑芝麻、八珍糕等中式滋补零食；闲暇时与三五好友相约“针灸推拿养生局”，睡前半小时草本护肤加上热水泡脚……近年来，许多年轻人一猛子扎进“新中式养生”的大潮中。
所谓“新中式养生”，是指在传统中式养生的基础上，融合现代人生活习惯的养生方式，已迅速收获当代年轻人的喜爱——难怪有人调侃，从质疑养生到理解养生再到热爱养生，年轻人“养生血脉觉醒”。
网友热议
“90后已经在养生路上一路狂飙，保温杯里泡枸杞，吃着炸鸡喝着养生茶，别说，还真挺去火的。”
“养生概念崛起是好事，但产品定价也要合理，不能让消费者因为追求养生而被‘割韭菜’！”
全媒全解
养生“傍”上这届年轻人
养生不再是老年人的专属，当代年轻人正身体力行地成为养生界的“主力军”。2023年5月，由国家统计局等发起的《中国美好生活大调查》显示，18—35岁的年轻人消费榜单排名中，保健养生跻身第3名。另据2022年发布的《Z世代营养消费趋势报告》显示，平均每位城市常住居民年均花费超过1000元用于健康养生，其中18—35岁的年轻消费人群占比高达83.7%。
那“新中式养生”为何在年轻人中圈粉无数？“小时候害怕看成绩单，长大后害怕看体检单”，一位网友的话道出不少年轻人的心声。熬夜、久坐、缺乏运动、饮食不规律……在快节奏的现代生活中，年轻人的亚健康问题愈发普遍，更多人开始审视自身的生活进而作出调整，如何防病和调理身体成了关键，而向来以“治未病”见长的中医药恰好满足了这一需求。
“新中式养生”赢得年轻人的心，也离不开中医药自身的与时俱进。新中式养生不仅保留着传统中医药的专业性，还想方设法满足现代年轻人追求方便携带、简单操作又具有功效性的需求。比如，最近流行的“中医炫彩耳贴”，在中医耳穴埋籽治疗的基础上，增加了像水钻耳钉一样的装饰物，不仅提升了耳贴的美感，也有利于增强耳穴按压的刺激强度和效果，一经推出就获得不少好评；有的中医药老字号不再拘泥于“良药苦口”，推出新式养生茶饮和中药糕点，有的中医院积极推荐药膳食谱，都引来不少人争相打卡……当中医养生用更加多元的方式迎合年轻人生活，备受年轻人青睐便也就在情理之中。
另外，“新中式养生”走红的背后，更有中医药博大精深的文化作支撑。人民日报海外版在《您被“新中式养生”圈粉了吗》这篇评论里作了如下论述：“其实，中医养生的核心原则是‘顺四时而养生’，根据四时不同，采用春生、夏长、秋生、冬藏以及春夏养阳、秋冬养阴的方法，以自然之道，养自然之身。遵循这样的理念，在健康管理中往往能事半功倍：当自身能力不足时，要懂得借自然外力，顺着自然界的势头养出好体质。三伏天晒背就是如此，借助自然界阳气旺盛的好时机，晒到身体微微出汗，可补充阳气，有助于祛除陈年痼疾。”
不过，晒背并不适合所有人，中医讲究“三因制宜”，就是因人因时因地制宜，无论晒背还是其他养生方法，具体都要根据自身体质进行选择，切忌盲从。
中医养生的热度虽高，但背后也不乏一些过犹不及、矫枉过正的情况。发布在大众新闻客户端上的文章《从质疑到理解再到真香，Z世代开启新中式养生》这样分析：前不久中药版酸梅汤在网络走红，伴随着多名医务工作者的出面提醒。一些商家为了迎合消费者，将药材放入酸奶中，引发了极大的争议。不难看出，不论是加入中药的“养生奶茶”，还是中药版酸梅汤，或是加入中药材的酸奶，是药三分毒，消费者都不应该忽略药物的特殊性和毒性，这些饮品未必适合每一个人，更不该被滥用。
而诸如“过度运动”“过度饮水”“过度降火”“过度进补”这类“伪养生”之道，不仅无益于自身健康，反而会给身体带来负担乃至伤害。此外，“吃着最贵的人参，熬着最贵的夜”这类行为也只是一种形式养生，自以为借助外力就可以弥补身体的损失，无异于自我安慰、掩耳盗铃。
荆楚网在评论《“晒背热”兴起，夏季养生不可盲从》一文中针对这些问题发表了一些建设性意见：“加强科普宣传、强化市场监管、促进文化交流显得尤为重要。政府、医疗机构和媒体应共同努力，通过举办讲座、发布科普文章等方式，普及三伏贴、晒背等养生方式的科学原理和使用方法，提高公众的健康素养和自我保健能力。同时，政府还需加大对中医药市场的监管力度，打击虚假宣传和劣质产品，维护消费者的合法权益。”
当然，“新中式养生”绝不仅限于泡脚、八段锦或晒背这些形式。放慢生活节奏，选择张弛有道、亲近自然的生活方式，都可归为此类。从去年开始“抱树疗法”悄然流行：抱抱一棵大树，成了年轻人一种心灵按摩。在抱树之外，逛公园也是当代年轻人的正经事。在经历了一整天高强度的紧张工作后，花20分钟时间在公园里四处走走，看花草虫鱼，感受微风吹过耳畔的韵律，谁不会被这样的自然力量治愈到？从这个角度看，“新中式养生”其实就是更好地爱自己。（赵亮）
